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腰痛ってなりたくてなる人っていませんよね。どうしてもデスクワークで同じ姿勢になってしまったり、立ち仕事が続いても、横になることができずに終わってしまったり。そこで腰痛をよくするためには、同じ姿勢をとらないことが大事だったりします。すぐに症状改善というわけにはいきませんが、拘束時間が長い仕事中でもできるので、トイレに行って、腰を回したりとしたちょっとした努力が大事だったりします。 もしデスクワークが多い人なら、日頃の姿勢をよくするだけでも腰痛に効果的だったりします。クッションを背もたれに入れたりすることで、少しは腰への負担を減らせたりするものです。 おうちに帰ったら、ストレッチをしたりして、積極的に動かすことを意識しましょう。ただ痛みが走るほどはやらないようにしましょう。自分のできる範囲で動かすことが大切です。そして、毎日繰り返してやることですね。毎日の習慣が人を作るといっても過言ではありません。腰痛と上手につきあうことがポイントです。

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